Memberi diri Anda waktu sendiri berarti Anda dapat menjelajahi hal-hal ini tanpa tekanan dan penilaian yang mungkin dipaksakan orang lain. Memiliki waktu untuk diri sendiri sangat penting untuk pertumbuhan dan pengembangan pribadi. Alih-alih mengkhawatirkan kebutuhan, minat, dan pendapat orang lain, waktu menyendiri memungkinkan Anda fokus pada diri sendiri.
Apa efek samping dari kesepian?
Kesepian memiliki berbagai efek negatif pada kesehatan fisik dan mental,4 termasuk: Alkohol dan penyalahgunaan narkoba. Fungsi otak yang berubah. perkembangan penyakit Alzheimer. Perilaku antisosial. Penyakit jantung dan stroke5. Daya ingat dan belajar berkurang. Depresi dan bunuh diri. Peningkatan tingkat stres.
Apakah baik-baik saja sendirian untuk sementara waktu?
Sebenarnya, jika Anda tidak pernah baik-baik saja dengan kesendirian, Anda tidak akan pernah benar-benar baik-baik saja dalam hubungan pasangan. Anda tidak akan pernah mendapatkan identitas dalam diri Anda — identitas yang tidak termasuk harus menyenangkan, atau disenangi, oleh orang lain. Sendirian dapat memiliki manfaat yang besar.
Bagaimana saya bisa melewatkan waktu sendirian?
Inilah yang mereka katakan: Bicaralah dengan karakter fiksi favorit Anda. Mandi mabuk. Membaca buku dalam keheningan total. Cobalah bepergian sendirian. Duduk saja dengan tenang tanpa apa pun — bahkan ponsel atau buku Anda — untuk menemani Anda. Ajak diri Anda berkencan dan nikmati tanpa harus bercakap-cakap.
Apakah aneh melakukan sesuatu sendirian?
Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa tidak hanya melakukan hal-hal sendirian, itu benar-benar membumi, mengagumkan, dan sangat meneguhkan. Melakukan sesuatu sendirian lebih alami bagi sebagian orang daripada yang lain. Dalam pengalaman saya, beberapa orang benar-benar tidak mampu melakukan sesuatu jika mereka tidak bersama orang lain. Ada beberapa alasan untuk ini.
Apakah tidak sehat untuk menyendiri sepanjang waktu?
Menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian meningkatkan risiko bunuh diri, baik tua maupun muda. Individu yang kesepian melaporkan tingkat stres yang dirasakan lebih tinggi bahkan ketika terpapar stresor yang sama dengan orang yang tidak kesepian, dan bahkan ketika mereka sedang bersantai. Kesepian meningkatkan kadar hormon stres dan tekanan darah [...]
